http://www.ubuntu.com/download/desktop
https://www.virtualbox.org/
1.Instalar virtualbox, no indico como puesto que es next,next y next.
2.dar click en la parte superior izquierda en ´nueva´.
3. nombre que tendrá la maquina y que sistema operativo se instalara.
4. Asignar la memoria RAM que deseen desde 512 esta bien.
5. Crear disco virtual nuevo
6. Asignar tamaño del disco.
7. Iniciar la maquina creada